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夏季银屑病患者吃什么可以提神醒脑

  因为夏季天气比较热,银屑病患者首先应该做的事情就是怎么样应对犯困。如何让自己在夏季精神抖擞呢?其实在夏季多吃一些食物就可以防犯困了!

 



 
  夏季银屑病患者总是爱犯困,吃什么可以提提神醒醒脑
  第一,含钾的食物。夏季银屑病患者易感到疲劳与体内钾偏低有关,天热出汗比较多,汗水中除了有钠元素,还有钾元素。天气热,银屑病患者的食欲也会下降,从食物中摄取的钾也就少了。另外,体内能量代谢时需要钾的参与,所以工作强度大,钾的消耗量也就大。这几个因素导致夏天银屑病患者人体钾含量容易不足。因此银屑病患者需要补钾,在饮食中吃点香蕉是可以很好的补钾的。【夏季银屑病症状减轻是假象,患者千万不能忽视治疗,具体详情请点击咨询】
 
  第二,吃点毛豆。毛豆中含有丰富的钾,夏季可适当多吃,比如用盐水煮毛豆或用毛豆烧菜,不仅可以缓解倦怠,还能开胃,补充体力。毛豆是尚未成熟的大豆,其营养更容易吸收利用。毛豆在生长中需要铁,也储存铁,不仅铁含量比较高。夏季银屑病患者乏困想睡觉是正常现象,想要避免因为犯困而影响工作效率,可以带些这样的食物来提神醒脑。
 
  第三,补充奶制品。银屑病患者每餐饮食最好至少要食用一种乳制品。牛奶可以提供丰富的钙,而钙则是强健骨骼的重要元素。失眠的时候,喝一杯温热的牛奶:它的色氨酸可以促使形成5-羟基色胺,这种物质可以协助大脑调解睡眠。银屑病患者睡眠质量变好了,白天也就不容易犯困了!
 
  第四,补充水分要规律。水对于维持体内平衡非常重要。它可以运输营养成分、矿物盐和维生素,促进体内交换,保证体内垃圾的排泄等,夏季高温炎热,银屑病患者不妨适当的增加饮水的次数,保持体内水分充分,尽量做到每天至少需要饮用1.5升水,少量多次饮用,不要等到口渴时才喝。【百度十遍不如在线咨询一次,点击权威专家】
 

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