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老年银屑病患者睡子午觉最是养生

  在古代的养生之道中,“三寒两倒七分饱”的理念最为世人称道。所谓“两倒”,就是指要睡好“子午觉”,古人甚至把这称为百年养生的三大法宝之一。那么,什么是子午觉?老年银屑病患者养生护理也要睡好子午觉吗?
 

 
       养生经验谈:老年银屑病患者睡子午觉最是养生
  所谓子午觉,就是每天子时和午时按时入睡,其主要原则是“子时大睡,午时小憩”。不仅仅是银屑病,所有处于亚健康状态的人群,都应该睡好子午觉,有利于人体养阴、养阳。
 
  中医进一步解释说,子时是一天中阴气最重的时候,这个时候休息,最能养阴,睡眠效果最好,而且睡眠质量最好,可以起到事半功倍的作用。午时(11点~13点)“合阳”时间则要午休,休息30分钟左右即可,最多不要超过1小时。即使不能够睡觉,也应“入静”,使身体得以平衡过渡,提神醒脑、补充精力。
 
  有睡子午觉经验的老年银屑病患者可以清晰的感觉到,午睡后,大脑更好用、更灵活、反应更快,精力更旺盛,情绪更高。相比经常熬夜,不睡午觉的人,睡子午觉的老年银屑病患者能得到更好的保养,延缓衰老,更好的预防护理银屑病,心理方面的紧张情绪也得以缓解。点击咨询专家,助你摆脱银屑困扰
 
  温馨提示:人体的健康全靠有规律的“养”,只有遵循人体经脉气血运行的自然规律,“饮食有节,起居有常”,老年银屑病患者方能使身体达成和谐,真正做好银屑病的预防护理,进入健康佳境。

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